Психологическая помощь СПб: сайт психолога Юлии Холодовой

Психологическая консультация в сложных ситуациях

Меня зовут Юлия Холодова, рада приветствовать Вас на своем сайте. Вероятно, Вы рассчитываете найти психологическую помощь в Санкт-Петербурге или онлайн.

Я профессиональный психолог, конфликтолог, автор книги, преподаватель. Сооснователь чата психологической помощи для подростков «1221».  Работаю психологом с 2005 года. 

Более 18 лет я провожу консультации психолога для взрослых и подростков в ситуациях сложных эмоциональных переживаний и личных трудностей:

  • Тревога, страх, панические атаки
  • Депрессия, апатия, стресс
  • Неуверенность в себе, низкая самооценка
  • Агрессия, раздражительность, чувство вины
  • Одиночество, потеря смысла, переживание кризиса 

А также психологические консультации по вопросам взаимоотношений: семейных, детско-родительских, межличностных.

  • Отсутствие эмоционального контакта и взаимопонимания
  • Конфликты, ссоры
  • Сложности в общении, в построении отношений
  • Непонимание причин поведения ребенка
  • Сложные жизненные ситуации (переживание развода, переезд)

Как подростковый психолог, я работаю с детьми старше 10 лет. В том числе — со сложными, кризисными ситуациями (самоповреждающее поведение, буллинг и др.) 
Как квалифицированный конфликтолог я выступаю посредником в разрешении конфликтов, помогаю договориться.

Я имею высшее государственное образование, сертификаты повышения квалификации и осуществляю психологическую помощь в соответствии с высокими профессиональными стандартами:

  • Более 7500 часов практической работы: индивидуального и семейного консультирования
  • Более 1500 часов тренингов, выступлений на семинарах и конференциях
  • Высшее психологическое образование и аспирантура, более 500 часов повышения квалификации по психологическому консультированию
  • Более 1500 часов супервизии под руководством известных специалистов 

Автор книги, научных и популярных статей; эксперт ряда известных СМИ. Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, сообщества научно-обоснованной психотерапии. 

Преподаю в Институте Практической Психологии Иматон, одном из ведущих институтов повышения квалификации для психологов. Веду семинары по психологическому консультированию подростков и по работе с буллингом, школьной травлей. Провожу супервизии по данной тематике для специалистов помогающих профессий. 

В 2022 году в издательстве «Класс» вышла моя книга «Буллинг: молчать нельзя, рассказывать. Психология школьной травли». На данный момент работаю над второй книгой.

Психологическая помощь в двух направлениях:

Консультации психолога в Санкт-Петербурге или онлайн: по разрешению конкретной сложной ситуации и достижению цели. 
Психологическая помощь, направленная на развитие способности решать трудные ситуации самостоятельно. Это более глубокая и длительная работа. Продолжительность курса консультаций мы с Вами обсудим на первой встрече.

В результате психологических консультаций Вы сможете:

  • «Распутать» сложившуюся ситуацию. «Я запутался» — часто именно так люди описывают проблемную ситуацию. В таком состоянии действительно сложно найти правильное решение, а советы приятелей «не обращать внимания», только усугубляют переживания. Уже первая консультация психолога поможет вам найти те «ниточки», которые помогут Вам «распутать» ситуацию.
  • Расставить приоритеты и выбрать пути решения. В результате работы с психологом Вы сможете найти именно свое решение, не навязанное никем и научитесь справляться с подобными ситуациями в дальнейшем самостоятельно.
  • Гармонизировать свое эмоциональное состояние. За консультацией психолога обращаются, когда эмоции дают отчетливо понять о том, что ситуация зашла в тупик и ресурсы для самостоятельного ее разрешения близки к нулю. Часто в начале первой встречи клиенты говорят: «Мне плохо», «Я подавлен», «Я ничего не хочу». И уже после первой встречи появляются новые силы, а вместе с тем — «чувство уверенности», «спокойствие», «ясность».

Индивидуальные консультации и онлайн консультации помогут Вам разрешить сложности и улучшить уровень жизни.

Как психолог-эксперт сотрудничаю со СМИ